Visão geral dos métodos de prevenção da prostatite

Qualquer homem, independentemente da idade e ocupação, pode enfrentar prostatite. Para minimizar os riscos, certifique-se de ler as medidas preventivas básicas para essa doença, que discutiremos neste artigo.

A prostatite é uma inflamação e inchaço da próstata. Esta doença é considerada a doença urológica mais comum em homens. Sua ocorrência é provocada por diversos fatores, portanto, para evitar possíveis consequências, deve-se atentar para a prevenção da prostatite.

Prevenção primária

A prevenção da prostatite é dividida em primária e secundária. Primário ajuda a prevenir o aparecimento e o desenvolvimento da doença em uma pessoa saudável que nunca teve prostatite.

A prevenção primária da prostatite infecciosa é evitar que os microrganismos entrem no trato urinário e consiste no seguinte:

• observância da higiene pessoal e troca diária de roupas íntimas para evitar o ingresso de microflora na uretra;
• uso de anticoncepcionais (preservativos) durante a relação sexual;
• exclusão de sexo desprotegido;
• exclusão de relações sexuais promíscuas;
• tratamento de focos de infecção nos tecidos circundantes;
• 15-30 minutos antes da relação sexual, você deve ir ao chuveiro.

Prostatite não infecciosa

A prevenção primária da prostatite não infecciosa é prevenir a estagnação dos fluidos circulantes nos órgãos pélvicos. A forma não infecciosa da prostatite é uma doença da civilização, já que hoje prevalecem o sedentarismo e a permanência prolongada na posição sentada, o que mais prejudica os órgãos pélvicos. Portanto, as medidas preventivas para esta forma de prostatite incluem:

• terapia por exercícios;
• praticar esportes, jogos ao ar livre;
• aumento da mobilidade na presença de trabalho sedentário (deve-se tentar incluir elementos de aquecimento - agachamentos, caminhadas a cada duas horas sentadas);
• relações sexuais estáveis (na sua ausência, a masturbação é permitida).

Prevenção secundária

A prevenção secundária da prostatite é uma ação que visa prevenir a progressão ou recorrência da doença. Os métodos de prevenção secundária, via de regra, são determinados por alguns aspectos nos quais a prostatite se desenvolve. Esses recursos incluem:

• sazonalidade - as exacerbações são possíveis nos períodos outono-inverno e inverno-primavera;
• vida sexual irregular;
• ingestão insuficiente de água;
• retenção urinária deliberada;
• uretrite, cistite, prisão de ventre.

Com base nisso, os métodos de prevenção secundária incluem:

• um aumento no número de contatos sexuais;
• usando roupas quentes, é especialmente importante manter a região lombar e virilha quentes;
• tomar medicamentos prescritos pelo médico para manifestação de sinais inflamatórios dos órgãos genitais;
• tratamento oportuno e de alta qualidade da prostatite, quando a doença se fazia sentir pela primeira vez;
• beber líquidos suficientes;
• ir ao banheiro quando necessário.

Exercício para a prevenção da prostatite

O exercício é parte integrante da vida de um homem, especialmente se suas atividades envolvem trabalho sedentário.

Exercícios para um funcionário de escritório

Correr, agachar, pular e exercícios semelhantes aceleram o sangue nos órgãos pélvicos, fortalecem-no. Mesmo que não haja tempo ou oportunidade para ir à academia, existem séries especiais de exercícios. Por exemplo, o complexo "trabalhador de escritório":

1. Levante-se, afaste os pés na largura dos ombros e comece a fazer inclinações alternadamente para cada perna e, na última abordagem, imediatamente para ambas. Cada abordagem possui 10 inclinações.
2. Levante-se, coloque as mãos atrás da cabeça, endireite as costas e comece a levantar a perna dobrada na altura do joelho até o nível do abdômen: à sua frente, e depois leve-a para o lado. Faça 10 repetições em cada perna.
3. Agachamento - 20 vezes.

Para manter a saúde, faça esses exercícios pelo menos duas vezes durante o horário de trabalho.

Exercício Kegel

Os exercícios de Kegel, originalmente inventados para mulheres, são considerados eficazes, porém, devido à estrutura muscular semelhante na região da virilha, verificou-se que essa técnica também pode ser utilizada por homens para tratar ou prevenir a prostatite.

A essência dos exercícios é treinar os músculos do ânus. Técnica de execução:

1. Em pé, é necessário contrair o músculo, como na micção, prender a respiração, contar até 5 e expirar. Ao expirar, é importante relaxar completamente. Repita este exercício 10-12 vezes.
2. Alternadamente, force e libere os músculos, sem prender a respiração, em uma curta inspiração-expiração. Repita 15-20 vezes.
3. Com uma contração intensificada, você precisa puxar o ânus para dentro, contar até 5 e relaxar. Repita 10-15 vezes.

Faça exercícios de Kegel de 3 a 5 vezes ao dia durante um mês, onde quer que esteja. Esta é uma grande vantagem para este exercício.

Outros exercícios

O exercício eficaz também inclui o seguinte:

1. Deite no chão, dobre os joelhos e coloque as mãos ao longo do corpo. Eleve a pelve com um atraso na fase superior de pelo menos 2 segundos. Repita 10 vezes.
2. Deite-se de costas, coloque as mãos atrás da cabeça e estique as pernas. Dobre o joelho esquerdo e estique o cotovelo direito em direção a ele. À direita, respectivamente, com o cotovelo esquerdo. Este exercício ajuda a fortalecer os músculos da pelve, abdômen e glúteos.

Massagem profilática de próstata

Este procedimento é necessário para o corpo masculino a fim de remover sucos estagnados, bactérias prejudiciais e seus resíduos da glândula da próstata. O resultado é uma melhor circulação e prevenção de congestionamento.

A massagem da próstata pode ser realizada por conta própria, mas alguns pontos devem ser considerados:

• antes da massagem, é melhor relaxar para que o procedimento seja menos doloroso;
• se durante a massagem sentir sensações desagradáveis, é necessário diminuir a intensidade;
• ao final do procedimento, pelo menos 4 a 5 gotas de líquido devem sair da uretra;
• você precisa palpar toda a área da próstata.

A massagem da próstata é dividida em:

1. Direto- é considerado o mais eficaz e ajuda a obter o melhor resultado.
2. Indireto- a eficácia não é a mesma da massagem direta, mas também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a prevenir a estagnação das secreções. Além disso, a massagem indireta melhora a micção e a potência. O homem deve deitar-se de costas e com as pontas dos dedos começar a acariciar a parte inferior do abdômen, na área acima do púbis. Não há necessidade de pressionar com força - apenas um leve efeito de aquecimento deve aparecer. Depois de trabalhar a parte inferior do abdômen, você também precisa trabalhar o sacro e o cóccix. Recomendado para uso diário.

A massagem da próstata também tem contra-indicações:

• inflamação aguda da próstata;
• pedras na próstata;
• doenças infecciosas;
• inflamação das hemorróidas;
• dor aguda.

Hidromassagem

Para realizar a massagem, você precisará de um enema de borracha e água limpa ou decocção de camomila. O líquido é derramado na pêra e, em seguida, o reto é preenchido até que apareça a vontade de defecar. O procedimento deve ser realizado 2 a 3 horas antes de deitar, após o banho.

Medicamentos, suplementos dietéticos e vitaminas para a prevenção da prostatite

Os medicamentos usados na prevenção e no tratamento da prostatite estimulam o trabalho da próstata, além de dispersar a congestão e remover secreções. Na maioria das vezes, para esses fins, são tomados medicamentos que contêm extratos da próstata bovina.

Medicamentos ajudam:

• eliminar a congestão nos órgãos pélvicos;
• aliviar o inchaço;
• neutralizar os processos inflamatórios da próstata.

Vitaminas e antioxidantes também são usados para prevenir a prostatite. Os pacientes podem tomar:

1. Vitaminas B.Visto que uma das causas da prostatite é o estresse, é importante que o homem volte ao normal seu estado psicoemocional.
2. Zinco e iodo.A recepção desses microelementos evita o impacto negativo da prostatite na condição da pele do paciente. O paciente pode tomar suplementos nutricionais ou incluir em sua dieta algas marinhas, que são uma fonte natural de iodo.
3. Vitamina Eapoia a imunidade e evita a propagação de patógenos por todo o corpo.
4. Selênio- normaliza a potência.
5. Vitamina Caumenta a imunidade e melhora o micrometabolismo dentro da próstata.

Complexos de vitaminas conhecidos podem ser usados para profilaxia.

Também são usados suplementos dietéticos (aditivos biologicamente ativos), que não são drogas, mas apenas ajudam a repor os nutrientes que faltam no corpo. Os suplementos dietéticos são divididos em três tipos:

1. Nutracêuticos- a concentração de nutrientes é igual a seis normas diárias.
2. Parapharmaceuticals- suplementos mais fortes do que nutracêuticos e mais intimamente relacionados aos medicamentos.
3. Eubióticos- eles contêm cepas vivas de bactérias que normalizam a microflora do trato gastrointestinal.

Em combinação com medicamentos, suplementos dietéticos:

• melhorar o metabolismo;
• têm um efeito positivo na ereção;
• aumentar o nível de imunidade.

Remédios populares

Para a prevenção da prostatite por remédios populares, são utilizadas as seguintes receitas:

1. Despeje 2 colheres de chá de chá de ivan com meio litro de água quente, deixe repousar por 5 minutos e depois coe. Tome o caldo 2 vezes ao dia - de manhã com o estômago vazio, meia hora antes das refeições à noite.
2. Coma 25-30 sementes de abóbora cruas por dia, meia hora antes das refeições.
3. Moa 1 kg de sementes de girassol e nozes. Todas as manhãs, leve a cebola ralada e uma colher de amendoim e sementes.
4. Própolis e mel devem ser consumidos com alimentos.
5. Uma decocção de cascas de castanhas verdes é um excelente agente profilático para a saúde do homem. A casca é triturada, 2 colheres de sopa dela são despejadas em meio litro de água fervente, após o que o caldo é infundido a noite toda. De manhã, o caldo é bebido uma colher de chá de cada vez, devendo ser guardado em local fresco e bebido até ao fim do caldo.

Rejeição de maus hábitos

Abandonar o álcool e o fumo seria a decisão certa, já que fumar provoca o aparecimento de aterosclerose, que estreita as estruturas venosas que alimentam a próstata. E o álcool, por sua vez, irrita a próstata e estimula a urina a fluir de volta para os dutos da próstata.

Vida sexual

Este método desempenha um papel importante junto com a nutrição adequada, exercícios e ingestão de vitaminas. A vida sexual adequada de um homem inclui:

• sexo regular (pelo menos 2 vezes por semana) com uma parceira em quem o homem confia;
• a interrupção da relação sexual não deve ser permitida para evitar a estagnação;
• use anticoncepcionais se um homem não tiver confiança em uma parceira.

Se você seguir essas regras simples, poderá reduzir significativamente a probabilidade de prostatite.

Masturbação

Há uma opinião de que a masturbação é extremamente eficaz e quase o único meio de prevenir a prostatite. Isso se deve ao fato de que durante a ejaculação ocorre uma contração dos músculos que massageiam a próstata.

Dessa forma, o homem se livra dos espermatozoides estagnados, que são fonte de bactérias e microorganismos e podem provocar inflamação da próstata. Portanto, a masturbação é usada tanto para a prevenção de prostatite infecciosa como não infecciosa.

Homens que consideram a masturbação como algo errado e evitam essa atividade acabam com prostatite mais frequentemente do que aqueles que se masturbam ativamente.

Visita ao banho

Se você abordar a questão de ir ao banho corretamente e observar certas restrições, este método será útil para a prevenção da prostatite.

O benefício é que as altas temperaturas aumentam a pressão arterial e melhoram a circulação sanguínea. Além disso, o homem transpira profusamente, e isso ajuda a eliminar toxinas e toxinas, estimula o combate aos patógenos.

Mas deve-se ter em mente que o banho é proibido quando:

• infecções genitais;
• exacerbação da prostatite crônica;
• um aumento na temperatura.

Regras da visita ao banho ou sauna:

• somente após terapia medicamentosa;
• você não pode ficar no banho mais do que 5 minutos por vez e não mais do que duas vezes por mês;
• recomenda-se o uso de uma vassoura feita de ervas secas de erva de São João, camomila, calêndula;
• após o banho, beba chá de ervas com efeito antiinflamatório;
• durante os procedimentos, use óleos essenciais de menta, bergamota, lavanda.

Nadando no buraco de gelo

É proibido nadar em um buraco no gelo com prostatite, pois a hipotermia diminui a imunidade, e apenas um minuto em água fria é suficiente para que o processo inflamatório se desenvolva. Portanto, ao contrário do que afirmam alguns representantes da medicina alternativa, esse método não é adequado para a prevenção da prostatite infecciosa ou não infecciosa.

Nutrição para a prevenção da prostatite

A nutrição adequada ajuda o corpo a ficar mais saudável de qualquer maneira, e a prostatite não é exceção. Deve-se retirar de sua dieta alimentos defumados, picantes, condimentados e enlatados, além de cogumelos, couve-flor, café, feijão e chá forte.

Quais profissões e hábitos devem ser evitados?

Homens associados a uma profissão sedentária imediatamente se enquadram no grupo de risco para prostatite:

• funcionários;
• funcionários de escritório;
• programadores;
• relojoeiros;
• motoristas.

Com o sentar constante, a circulação normal do sangue nos órgãos pélvicos é interrompida, o que leva ao inchaço da próstata e ao desenvolvimento de um processo inflamatório.

Motociclistas, ciclistas e pilotos também estão em risco. Aqui, o problema vem do fato de que durante a pedalada, devido ao tremor, ocorrem microtraumas do períneo. Caminhantes, entusiastas de esportes aquáticos e escaladores enfrentam prostatite devido à constante hipotermia ou umidade.

Exames médicos preventivos

Para prevenir o aparecimento da doença ou sua transição para a forma crônica, você precisa se submeter a exames médicos periodicamente - pelo menos duas vezes por ano. Eles procuram um urologista para um exame médico preventivo.

Além disso, a parceira sexual de um homem também deve visitar um ginecologista para se certificar de que tudo está normal e nada ameaça sua saúde. A visita ao ginecologista é realizada pelo menos 2 vezes por ano.

Não é fácil evitar a prostatite, levando em conta todas as nuances da vida moderna, mas se você prestar a devida atenção às medidas preventivas, pode garantir uma vida longa e tranquila e permanecer um homem de pleno direito, sem complexos e problemas de saúde.